En strålande träningshelg på vackra Kosta Boda Art Hotel 4-6 nov 2022
I höst återkommer vi till magiska Kosta Boda Art Hotel, mitt i glasriket i Småland, med ännu en grym träningshelg. Här kommer vi att träna i en prisbelönt miljö designad av Kosta Bodas formgivare och med en hyllning till svensk glaskonst. Glaset är förstås den röda tråden i all design, och alla rum är unikt inredda. Under helgen kommer du att få träna dig svettig tillsammans med härliga tränaren José Nunez, grundare av egna konceptet Moveoo, dansa dig lycklig med tidigare Let’s dance-vinnaren Annika Sjöö och testa nya träningsformer med personliga tränaren Rebecca Ekström som kör både Soma mind, Soma move och Freepower.
Mellan träningarna kan du njuta i hotellets berömda spa som är designat av den kända glaskonstnären Kjell Engman. Här kan du vila musklerna i en av de fantastiska poolerna som till och med har en konstutställning – under vattnet! Du kan också testa en av hotellets prisbelönta behandlingar. Hotellet ligger dessutom i direkt anslutning till Kosta glasbruk och Kosta Outlet, så det finns förstås chans till härlig shopping (till betydligt billigare priser än i butik) under helgen också!
Schema Kosta Boda Art Hotel höst 2022
FREDAG 4 NOVEMBER
15.00-15.30 Incheckning
15.45-16.00 Samling och presentation av helgen. Kom ombytta eftersom det första passet startar direkt efteråt
16.00-16.50 Let´s Afro med Annika Sjöö
17.00-17.50 Kroppskontroll med Rebecca Ekström
18.30-20.00 Gemensam tvårättersmiddag i Linnea Art Restaurant
20.00-22.00 Spaentré
LÖRDAG 5 NOVEMBER
07.00-08.00 Soma Mind (Rebecca)
08.00-09.30 Frukost
09.30-10.30 Let´s Jive med Annika Sjöö
10.40-11.30 Moveoo: Handduksfys med José Nunez
12.00 Lunchbuffé i Linnéa Art Restaurant
13.30-14.30 Schlagermix med Annika Sjöö
14.40-15.40 Moveoo: Viktfys med José Nunez
15.50-16.50 Soma Move (Rebecca)
16.50. Lättare mellanmål
17.00-19.00 Spaentré
19.30 Gemensam tvårättersmiddag i Linnea Art Restaurant
SÖNDAG 6 NOVEMBER
07.00-08.00 Soma Mind (Rebecca)
08.00-09.00 Frukost
09.00-10.00 Moveoo: Mixfys med José Nunez
10.10-11.00 Freepower med Rebecca Ekström
11.00 Lättare mellanmål
11.15-12.15 Moveoo: Gummibandsfys med José Nunez.
13.00 Utcheckning
13.30 Lunch och avtackning
(Vi reserverar oss för ändringar i schemat)
Om ledarna:
Annika Sjöö är en välkänd träningsprofil med dans som sin specialitet. Under många år var hon med och tävlade i Let´s Dance där hon 2009 vann med världens starkaste man, Magnus Samuelsson. Hon har ett stort matintresse och är diplomerad kostrådgivare och har skrivit flera böcker om både mat och träning. I dag jobbar hon också som en i Morrongänget på Mix Megapol.
José Nuñez är grundare till konceptet Moveoo, och driver och utvecklar nya moveoo-instruktörer över hela landet. Han är också PT, och föreläsare och är ofta med på ToppHälsas resor. José har sin idrottsliga bakgrund i basket och boxning, och drivs av att utmana den traditionella träningen med nya tankar och möjligheter.
Rebecca Ekström är utbildad och certifierad personlig tränare, kostrådgivare och hälsoinspiratör. Under helgen kommer hon att motivera och inspirera dig med sina härliga pass; Soma Mind, Soma Move och Freepower. I hennes pass utmanar du din rörlighet, balans, spänst och kroppskontroll.
Passbeskrivningar Moveoo
MOVEOO-GUMMIBANDSFYS
Ett varierat, utmanande och samtidigt tillåtande och lustfyllt fyspass där hela kroppen får jobba med såväl styrka som kondition. Upplägget gör att du som deltagare kan anpassa ditt motstånd efter förutsättningar och behov. Passet är fyllt med övningar, tankar och reflektioner som du direkt kan inspireras av till ditt hem eller gymträning.
MOVEOO-HANDDUKSFYS
Ett pass som överaskar även den träningsvana med alla olika funktionella övningar. Upplägget är för hela kroppen men fokus ligger på ben, rumpa, höft och core. Ett pass fyllt med dynamiska utmaningar som alla kan anpassa efter förutsättningar. Efter passet har du fått övningar som du kan använda i din hemträning eller som komplement till den träning du gör normal på gym.
MOVEOO-VIKTFYS
Ett pass som utmanar såväl tankar som beteenden inom traditionell styrketräning. Upplägget är för hela kroppen men med fokus på core, rygg och överkropp. Övningarna och det nyfikna ledarskapet skapar en kreativ träning som du direkt kan använda dig av i din övriga träning.
MOVEOO-MIXFYS
Här samlar vi ihop godbitarna av de tidigare passen men med vissa förändringar. Ett pass som skapar medvetenhet och samtidigt ger dig nycklar som du kan ta med dig om du vill vidareutveckla din övriga träning åt ett mer varierat och funktionellt håll. Ett pass som du kan vara med på påverka med dina önskemål och reflektioner.
